Hardlopen
Donderdag 11 juni 08:00
Hoi allemaal,
Wie altijd al heeft willen hardlopen, maar niet wist waar ie moest beginnen, begin hier:
Liefs,
Fem
Hardloopschema gemaakt door de sportarts
Naast het feit dat hardlopen gezond, leuk en ontspannend is, vraagt de sport veel van je lichaam. Het bewegingsapparaat wordt erdoor belast en de prestatie vraagt een forse inspanning van de hart- en bloedvaten. Het is dan ook belangrijk dat je op een verantwoorde manier begint met hardlopen. Op deze pagina tref je een hardloopschema aan gemaakt door sportarts Guido Vroemen.
Hardloopschema voor beginnende hardlopers
Uniek aan dit hardloopschema is dat het rekening houdt met pijntjes/blessures van lopers. Veel lopers houden zich aan een hardloopschema. Ook wanneer er pijntjes zijn blijven ze het hardloopschema aanhouden. Het hardloopschema uit het document doet dit niet en geeft eventueel een alternatieve training aan.